情绪管理“心”攻略，职场进阶“心”动力，珠海市“青春护航大讲堂”走进联通

为提升青年情绪管理能力与心理健康水平，持续推动公司高质量发展，在团珠海市委统筹推进下，珠海联通团委邀请市“青春护航”志愿讲师团开展“青春护航大讲堂”活动，为青年员工提供全方位的心理支持与成长指导。

活动伊始，来自珠海艺术职业学院的心理专家钟运新教授从情绪的定义与功能出发，带领青年们深入探讨情绪管理的重要性。钟教授强调，情绪不仅能够传递威胁或机会信号，更是社会沟通的重要工具，如共情式微笑可化解人际冲突，愤怒表情可能传递底线立场，恰当的情绪展示能够增强团队凝聚力。同时，情绪还具有决策引导功能，要积极理性看待自身情绪，正面情绪可以促进风险探索，负面情绪则会触发规避行为。

针对职场中常见的情绪问题，活动现场全体青年共同学习了“4-7-8呼吸法”，用于缓解青年在处理急难任务、参与重要会议活动等面临的高压状态。除了短期情绪管理策略外，本次宣讲课程还重点提及心理韧性培养。通过鼓励青年借助成长型思维训练、失败复盘机制以及能力拓展挑战等方式提升个人心理弹性，同时，通过生理压力调节、目标感与意义感建立等方法，帮助自我构建积极的心理防御机制，促进自身全面稳定发展。

活动最后介绍了珠海12355青少年服务台的相关信息，该平台由共青团珠海市委员会联合市公安局、市青志协等多部门共同打造，提供7×24小时全天候在线公益服务，涵盖心理疏导、法律咨询、权益保护等多个方面，为青年及其家长提供科学、精准的解决方案，为青年的成长保驾护航，鼓励有需要的青年放心大胆地拨打12355咨询热线。

本次活动得到了珠海联通青年的广泛好评，大家纷纷表示，通过此次活动不仅学到了实用的情绪管理技巧，还增强了自己对于心理健康的意识，为今后的工作与生活打下了更坚实的基础。珠海联通团委将持续为青年争取更多平台资源，提供更多优质服务，共同营造和谐、健康的工作环境，为公司高质量发展注入青春动能。